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莴苣和它们搭配减肥抽脂功能强,降三高效果还很好

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發表於 2019-12-9 15:41:39 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
春季,气候逐垂垂暖,减肥对每小我来讲都是很是憧憬的,还不想节食,那就吃点热量低的菜来减减重吧,瘦了天然对身体还好,莴苣热量低,在常见食品中,仅比冬瓜略高,碳水化合物和脂肪含量也很低,对请求减肥健美的人而言,是一种杰出的食物。 胡萝卜是一种质脆味美、养分丰硕的家常蔬菜,素有“小人参”之称。马铃薯含有丰硕的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸取,养分丰硕。能供应人体大量的热能,人只靠土豆和全脂牛奶就足以保持生命和康健,在泰西国度出格是北美,马铃薯早就成为第二主食。那末这三者合起来吃会成心想不到的减肥结果哦。下面就随着乐妈来进修这道菜吧,这道菜就是清炒三丝,莴苣地皮胡萝卜丝。

用料:莴苣一根,马铃薯一个,胡萝卜一根,葱姜蒜适当,盐醋耗油适当。一、先把马铃薯,莴苣,胡萝卜洗清洁,去皮备用。

二、把莴苣马铃薯胡萝卜切成细丝,葱姜蒜切好备用。切细丝很练刀工的哈,没事常常万万练练。擦的丝小我感受欠好吃,以是我一般都是本身切。

三、上锅,锅热放油(油必定要少放,有那末一点点就行,有益于减肥康健)高雄借錢, 。油热了放葱姜蒜炒香。

四、炒香葱姜蒜,先放胡萝卜,翻炒一下。

五、接着放马铃薯丝,再牙齦腫痛,翻炒半分钟。

六、接下来放莴苣丝,翻炒一会,放适当的盐。

七、翻炒一下,放入耗油,醋。

八、翻炒一下,差未几就行了,出锅。

九、装盘享用甘旨吧。

乐妈温馨提醒:莴苣热量低,在常见食品中,仅比冬瓜略高,碳水化合物和脂肪含量也很低,对请求减肥健美的人而言,是一种杰出的食物。 胡萝卜是一种质脆味美、养分丰硕的家常蔬菜,素有“茵蝶,小人参”之称。马铃薯含有丰硕的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸取,养分丰硕。能供应人体大量的热能,人只靠土豆和全脂牛奶就足以保持生命和康健,在泰西国度出格是北美,马極速賽車,铃薯早就成为第二主食。
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