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標題: 明星減肥食譜走紅健身房教練:非常極限,不推薦模仿 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-6-11 15:54
標題: 明星減肥食譜走紅健身房教練:非常極限,不推薦模仿
“2個月暴瘦40斤！”近日，一份明星暴瘦食譜在網上暴光。據领会，某演員按照該食譜就餐並配以相應的運動，2個月瘦了40斤。隨后，該食譜在網上引发熱議，很多網友轉發評論：保藏下來，来日诰日就這麼吃！

不過，也有健身教練發聲提示，稱該食譜其實很是極端，不推薦平凡人採用。7日，封面新聞記者就此採訪到了資深健身教練王师长教师，他告訴記者，食譜中的熱量加起來天天隻有800卡路裡， “這麼吃確實會瘦，但身體素質欠好的人千萬不克不及這麼吃，否則1個月后連路都走不動。”

明星暴瘦食譜走紅網友爭相仿照

6日，某演員為減肥定制的食譜在網上暴光。根據食譜記錄，該演員一周的飲食被嚴格节制，天天8:30吃早饭，多為麥片、紫薯餅和豆奶，午饭時間在12:00，以粥或清湯為主，晚饭定在18:00，多為瓜果或綜合果蔬湯。眼科,别的，下战书還會有少许加餐，不過份量和正餐類似，至多不超過兩小塊。

該食譜暴光后，在網上引發熱議。盡管暴光博主本人几回再三強調，該食譜屬於過度減肥，不益身心康健，但愿大师不要盲目學習，但仍有很多網友以減肥健身為目标瘋狂轉發。網友“嗑瓜子逐日專用”評論稱，終於get了明星減肥食譜，點擊即收獲減肥秘訣。網友“心猶在側”則轉發評論，厲害了，為減肥而碼！

健身教練發聲提示該食譜其實很是極端

有人狂熱跟風，也有人暗示質疑。隨后，有健身教練發聲提示，該食譜其實很是極端，天天僅攝取800卡路裡，長期如斯飲食，會直接影響身體康健。

該食譜是不是適合平凡人採用？這麼吃又必要注重哪些問題？7日上午，記者就此事採訪到了資深健身教練王师长教师，他告訴記者，這麼吃確實會瘦，但身體素質欠好的人絕對不克不及這麼吃。

“平凡人天天最少必要攝入1400-2000卡路裡的熱量，才能維持基自己體损耗，但該食譜天天的攝入量隻有800摆布。”他說，該食譜中，重要的熱量來源是早饭的碳水化合物，但數量實在貨運,是太少了。“依照鍛煉需求，有健身經驗的人這麼吃確實能短時間瘦下來，但平凡人、乃至是身體素質欠好的人這麼吃就會很危險，一個月下來，連路都走不動。”

與此同時，王师长教师提示，明星為了事情暴瘦，所用食譜一般都是專業營養師根據其個人體質定制而來，盲目跟風學習還是要稳重。“其實平凡人想減肥隻必要循序漸進改良飲食習慣便可，好比少吃油、澱粉、肥肉，但也不克不及隻吃蔬菜过活，這樣比上面提到的食譜更極端，適當吃些水煮魚肉、雞肉都是不錯的選擇。”

封面新聞見習記者韓雨霽記者楊力

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