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標題: 為什麼總是瘦不下來分析減肥總是失敗原因 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-6-11 12:54
標題: 為什麼總是瘦不下來分析減肥總是失敗原因
明明已經在很認真很辛劳的減肥了，但是好不易堅持了一個月的“功效”，居然是一點兒都沒瘦！有木有被打擊到？！從此變對減肥產生了懷疑，認為有人減掉那麼多斤都是騙人的。但是你有沒有仔細考慮過本身瘦不下來的缘由呢？今天就為大师阐发減肥總是失敗的八大首要缘由。

一、比常人吃得快

“吃飽了”的信號由大腦飽食中樞發出后，約需15至20分鐘才能傳達到位。由於進食速率太快，結果在食欲剎車前就已經吃多了。

二、邊看電視或邊玩手機邊吃飯

近来，邊看電視或邊玩手機邊吃飯的所謂“同心专心兩用吃飯法”越來越常見。明明已經吃完飯了，卻還是左一口右一口停不下來，導致進食過量，還會讓味覺變得遲鈍，總之娛樂城,害處多多。

三、認為本身隻要真的想瘦隨時都行

“来日诰日開始減肥”“如果我動真格的，隨時都能瘦下來”你這樣想過嗎？別那麼无邪啦，現實可沒這麼簡單哦。

四、你的飲食不平衡預借現金,

人類必要醣類與脂肪作原能量來源，必要卵白質來維持與修復組織及內臟，也必要其他營養比方纖維素及各種維生素來均衡身體各項機能所需，缺一不成。當你執行無澱粉、無醣減肥法，你的身體會缺乏不少的基礎能量，並且因為缺少大腦必要的醣，你會頭暈、焦慮、一值感触肌餓吃不飽，最后引發厭食或暴食。

五、你睡的太少

當睡眠不足時，你的荷爾蒙功效及新陳代謝都會遭到影響，新陳代謝會降低，讓你轻易囤積脂肪，並且睡不飽會更易感触肌餓，慢性地改變你的飲食習慣，不知不覺你吃的比睡飽的時候還要多！

六、運動量不夠

我們都晓得，要瘦身必定要"少吃多動"又要飲食节制又要運動有時候真的蠻殘酷的，活動量不夠也許是你為什麼還瘦不了的重要缘由

七、開燈睡覺

钻研發現，夜晚持續表露於燈光下，會導致體內有助於新陳代謝的荷爾蒙排泄量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增长。

八、房子太亂

房子太亂也會致胖？這生怕很少有人晓得。房子常常反应出主人的心態和習慣。廚房凌亂，會導致糟的飲食，運動鞋亂擺放，則很難堅持健身。反之，房間井井有理的人，常常更有便宜力，更易瘦下來。

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